Intervallfasten, also im Grunde “kein Frühstück essen” klingt für mich jetzt nicht unbedingt gesund oder effektiv.
Stimme Dir zu. Und außerdem habe ich morgens Hunger.
Wohl eher “kein Mittag essen.” Zumindest bei den Ernährungs-Docs.
Es geht um (regelmäßiges) Kaloriendefizit.
Nee, die normale 8/16 Methode ist essen von 12:00 bis 20:00 und dann 16 Stunden bis zum nächsten Mittag nichts essen.
Welche die “normale” 8/16-Diät ist, dürfte unbekannt sein.
Kommt wohl drauf an, wie lange man schläft.
Ich esse seit mindestens 5 Jahren fast immer nur eine Mahlzeit am Tag und das funktioniert gut für mich. Bei dieser Mahlzeit hau ich ziemlich rein, weshalb ich es gar nicht als Fasten oder Diät ansehen würde (nehme auch nicht ab, wenn ich nicht will). Ich finde es einfach praktisch einmal am Tag was vernünftiges zu kochen und mag es, mich dann nicht künstlich zurückhalten zu müssen. Drei gesunde Mahlzeiten am Tag wären mir zu viel Zeitaufwand (Zubereitung und zum Essen selbst) und nebenbei irgendwelche Snacks zu essen wäre auch nicht gesund.
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