Το small group training, όμοιο του personal training, λόγω του μικρού αριθμού ασκουμένων προσφέρει μια αποτελεσματική, διασκεδαστική προπόνηση, υψηλής ποιότητας, αποφεύγοντας πάντα επικίνδυνες καταπονήσεις του σώματος. Δεν γυμνάζεσαι με πολύ κόσμο αλλά σε τμήμα 2 ατόμων. Ωστόσο, το πρόγραμμα μπορεί να είναι είτε <<cross training>>, είτε <<functional training>>