Tonio Esposito | Coach
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Saiyan Academy · Via Caruso, 10, 80040 Cercola NA, Italy
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Saiyan Template Program
Bodybuilding Saiyan Program
1 file • Free
Bodybuilding Saiyan Program
"Programma di ipertrofia gratuito per powerlifting: costruisci massa muscolare mirata per migliorare direttamente i tuoi grandi sollevamenti. Ogni esercizio è studiato per rafforzare i muscoli chiave nello squat, panca e stacco, ottimizzando crescita e forza senza sacrificare la tecnica. Ideale per chi vuole progredire in maniera funzionale, aumentare i carichi e prepararsi alle competizioni con un approccio efficace e accessibile a tutti.
15 Weeks Powerlifting Program
1 file • €49
15 Weeks Powerlifting Program
Il programma “Powerlifting 15 Weeks” è una pianificazione completa basata sui principi della periodizzazione moderna. Strutturato in fasi di accumulo, intensificazione e peaking, guida l’atleta verso il massimo rendimento nel giorno della gara. L’equilibrio tra volume, intensità e specificità dei movimenti permette di sviluppare forza reale, migliorare il recupero e ottimizzare la performance su squat, panca e stacco. Non è una semplice tabella, ma un metodo scientifico per costruire risultati solidi e duraturi.
60 Weeks Powerlifting Bundle
5 files • €149
60 Weeks Powerlifting Bundle
Il “Powerlifting 60 Weeks Bundle” è un percorso completo che accompagna l’atleta dall’apprendimento delle basi fino ai livelli avanzati di performance. Basato sui principi della periodizzazione moderna, integra progressioni lineari, ondulate e coniugate per garantire adattamenti continui e sostenibili nel tempo. Ogni fase è studiata per sviluppare forza, tecnica e consapevolezza, portando l’atleta a costruire una base solida e raggiungere il massimo potenziale. Un metodo scientifico, progressivo e misurabile: 60 settimane per diventare realmente più forti.
Hypertrophy Powerlifting Program
1 file • €39
Hypertrophy Powerlifting Program
Programma di ipertrofia specifica per powerlifting: sviluppa massa muscolare in modo mirato per migliorare direttamente i tuoi grandi sollevamenti. Ogni esercizio e ogni settimana sono progettati per aumentare la forza funzionale, rinforzare i muscoli coinvolti nello squat, panca e stacco, e ottimizzare la crescita muscolare senza compromettere la tecnica. Perfetto per chi vuole costruire un fisico potente e resistente, massimizzando i risultati in palestra e in gara.
Risorse e contenuti didattici:
Periodizzazione - La Guida Definitiva
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Periodizzazione - La Guida Definitiva
La periodizzazione è uno dei concetti più fraintesi nel mondo dell’allenamento della forza. Troppo spesso viene spiegata con termini complessi, perdendo di vista ciò che davvero conta: capire come organizzare l’allenamento in modo intelligente per diventare più forti, più performanti e più longevi. Questo manuale nasce per riportare la periodizzazione alla sua essenza: un metodo per gestire lo stress, ottimizzare il recupero e costruire risultati reali. Che tu sia un atleta, un coach o un appassionato, qui troverai una visione chiara e applicabile della scienza dell’allenamento, unita all’esperienza sul campo. Perché la forza non è casuale — è il risultato di un piano ben strutturato. — Antonio Esposito Saiyan Academy
La Scienza della Forza
1 file • €17
La Scienza della Forza
In un’epoca in cui ogni informazione è a portata di clic, comprendere davvero cosa rende un atleta forte è diventato un compito complesso. La Scienza della Forza nasce per fare chiarezza, per unire teoria e pratica, numeri e sensazioni, biologia e logica. Non troverai formule magiche né scorciatoie, ma principi solidi per comprendere come reagisce il corpo umano allo stress, come si adatta e come cresce. Questo libro è un invito a pensare, non a copiare. A costruire la propria forza — fisica e mentale — con metodo, consapevolezza e curiosità scientifica. Perché la vera forza non è solo sollevare di più, ma capire perché si diventa forti. — Antonio Esposito Saiyan Academy
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