ممشى الكورنيش

طول ممشى الكورنيش ٣ كم وايضا يمكنك حرق ١٠٠ سعرة حرارية عند المشي ٢٠ دقيقة اي بما يعادل ٢٠٠٠ خطوة في مسافة لا تتعدى الــ ١.٦ كيلو. وايضا المشي يعزز تحسين صحة القلب وتعزيز الدورة الدموية ويقوي عضلة القلبمما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. تقوية العظام والمفاصل يساعد المشي في تقوية العظام وتحسين مرونة المفاصل، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام والتهابات المفاصل. تحسين الصحة العقلية: يساعد المشي في تخفيف التوتر والقلق، كما يمكن أن يقلل من الاكتئاب. النشاط البدني يحفز إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين. تحكم في الوزن المشي يساعد على حرق السعرات الحرارية مما يساهم في الحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن الزائد. تعزيز جهاز المناعة يمكن أن يساعد المشي المنتظم في تقوية جهاز المناعة وتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد. زيادة الطاقة: المشي المنتظم يعزز مستويات الطاقة ويساعد على مكافحة التعب.