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하루를 살아도 마음 편하게
불안과 함께 명상하고 앉아있네 : 명상 + 사진전시 프로그램
불안과 함께 명상하고 앉아있네 : 명상 + 사진전시 프로그램
불안과 함께 명상하고 앉아있네 부제: 명상하고 앉아있네 두 번째 명상 + 사진 전시 프로그램 우리는 불안을 느낄 때, 그 상태에서 벗어나고 싶어 합니다. 가능하다면 빨리 안정되고, 아무 일도 없었던 것처럼 돌아가고 싶지요. 하지만 불안을 완전히 없애는 일은 생각보다 쉽지 않습니다. 불안은 사라져야 할 문제가 아니라, 이미 우리의 삶 안에서 계속 함께 움직이고 있는 하나의 경험이기 때문이지요. 불안과 함께 명상하고 앉아있네는 불안을 밀어내지 않고 불안과의 관계를 조금 다르게 만들어보는 연습을 합니다. 명상을 통해 지금의 상태를 알아차리고, 불안한 마음이 있어도 삶을 멈추지 않고 이어갈 수 있는 감각을 천천히 길러갑니다. 불안이 가라앉아야만 무언가를 할 수 있는 것이 아니라, 불안이 있는 그대로도 내가 할 수 있는 선택이 있다는 것을 연습하고 경험합니다. 이 프로그램을 통해 참가자들은 - 갑자기 불안해질 때, 나에게 맞는 대처 방식이 생깁니다 - 일상에서 바로 사용할 수 있는 명상 경험을 갖게 됩니다 - 한 달 동안의 불안 경험을 기록으로 남기게 됩니다 - 기록이 (선택에 따라) 전시로 이어지는 특별한 과정을 경험합니다 - '불안해도 괜찮다'는 말을 생각이 아니라 경험으로 알게 됩니다 이 프로그램은 명상 -> 기록 -> (선택적) 전시로 이어지는 흐름을 가지고 있습니다. 수업에서 경험한 명상은 그 자리에서 끝나지 않고, 일상 속 기록으로 이어집니다. 불안이 올라왔던 순간, 머물렀던 시간, 지나간 뒤의 감각을 사진과 글로 남기며 한 달간의 경험이 하나의 결과물로 쌓여갑니다. 기록은 스스로의 변화를 돌아보게 하고, 선택하신 분들에 한해 그 기록은 전시라는 형태로 이어질 수 있습니다. 과정이 결과로 남는 경험은, 이 프로그램을 끝까지 이어가게 하는 중요한 동기가 됩니다.
명상하고 앉아있네 원데이 클래스
명상하고 앉아있네 원데이 클래스
명상하고 앉아있네 정규 명상 클래스
명상하고 앉아있네 정규 명상 클래스
<2026년 1월 일정> - 오프라인: 2026. 1. 10 ~ 1. 31 (매주 토) 오후 4시 - 6시 ------ 종교색 놉! 하루를 살아도 마음 편하게! 구체적이고 친절한 마인드트립의 정규명상 클래스입니다. 하나의 습관이 생활에 자리잡기 위해서 최소한 8주의 시간이 걸린다고 합니다. 정규명상 클래스는 명상의 기본 방법과 일상의 활용 방법을 전체 8주 과정 으로 구성하였습니다. 그리고 참가자의 편의를 고려하여 두 개의 파트로 나누었습니다. Part.1은 첫 4주에 해당하는 클래스입니다. 명상하고 앉아있네는 일상에서 누구나 실용적으로 할 수 있는 명상을 추구합니다. 명상이 무엇인지, 어떻게 하는지 기본부터 구체적이고 친절한 안내로 배울 수 있습니다 꾸준함이 필요한 명상을 차근차근 해나가고자 하는 분들을 위해 마련되었습니다. 일상의 익숙한 루틴으로 만들 수 있도록 돕습니다. '명상하고 앉아있네' 정규명상 클래스를 통해 명상을 직접 배우고 일상의 스트레스를 줄이며 건강한 마음을 키워 나가세요. *예약하실 때, 오프라인 / 온라인 시간과 옵션을 잘 확인하시고 신청해주세요! *예약 시, 캘린더에서 일정의 첫째날을 선택하시면 됩니다. **장 소: 서울시 마포구 포은로 99 2층(망원동) -주차불가 **정 원: 10명 **준비물: 몸을 조이지 않는 옷, 앉기 편한 바지 **교재(워크북)은 첫 수업시간에 확인 후, 개별 구매하실 수 있습니다. **문 의: 마인드트립 김정기 실장 010-2544-3982 **클래스 시작 전날 리마인드 안내문자를 보내드립니다.
명상하고 앉아있네 책 명상 클래스
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마인드트립 개인 심리상담
마인드트립 개인 심리상담
마인드트립 심리상담은 일상에서 반복되는 스트레스, 생각과 감정의 복잡함, 관계 안에서 겪는 어려움을 상담적 관계 안에서 함께 탐색하는 개인 상담입니다. 상담은 상담자와의 대화와 상호작용을 중심으로 진행됩니다. 지금의 삶에서 무엇이 나를 어렵게 하고 있는지, 그리고 어떤 자원과 선택지가 함께 존재하는지를 함께 살펴봅니다. *이런 분들에게 좋아요 - 스트레스가 잦고, 마음이 쉽게 지치는 분 - 생각이 많아 혼자 정리하기가 버겁다고 느끼는 분 - 명상 경험은 있지만, 말로 더 깊이 살펴보고 싶은 분 - 상담이 처음이라도, 무겁지 않은 방식으로 시작하고 싶은 분 * 마인드트립 심리상담의 특징 1:1 개인 상담으로 진행됩니다 필요 시 명상적 알아차림, 감각 경험을 함께합니다 어렵고 이론적인 설명보다는, 일상에서 이해 가능한 언어를 사용합니다 상담의 방향과 속도는 개인에 맞게 조율합니다
기업 및 단체 대상 프로그램 소개
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마인드트립 유튜브 - 명상 가이드를 들을 수 있어요
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마인드트립 홈페이지
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명상하고 앉아있네 인스타그램
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