HelpZzz
Program ;)
Program ;)
✊🏻☠️خطة التمرين والنصائح العامة التمارين اليومية: للمبتدئين: 20 Push-ups 20 Squats 20 Sit-ups للمستوى المتوسط: 100 Push-ups 100 Squats 100 Sit-ups للمستوى المتقدم (تمريني حالياً): 200 Push-ups 200 Squats 200 Sit-ups 5 Vacuums (30 ثانية لكل تمرين) Plank (1 دقيقة) ملاحظة: أمارس 30 من Squats وSit-...
My Routine
My Routine
Looksmaxing ebook
Looksmaxing ebook
Let’s chat
Let’s chat
View on mobile
