À l'instar du yoga, le Pilates, à Paris ou ailleurs en France, reste encore aujourd'hui largement catégorisé comme une activité féminine, et de nombreux stéréotypes collent toujours à ces pratiques. On pense qu'on ne va pas assez transpirer (spoiler alert : c'est souvent faux), qu'on n'est pas assez souple pour s'adonner à ces activités (en pensant comme ça, vous ne le deviendrez jamais) ou qu'on va se retrouver au milieu d'une salle remplie exclusivement de femmes (ok, c'est souvent vrai, mais ça ne devrait pas être un obstacle). Pourtant, cette méthode d'entraînement physique douce créée au début du XXe siècle peut bénéficier à tout le monde.
Concrètement, comment ça se passe ? Une séance de Pilates consiste en des mouvements contrôlés effectués en se concentrant sur la respiration. Les exercices ciblent les muscles profonds, notamment les abdominaux, les dorsaux et les fessiers. Ils permettent de se renforcer, d’améliorer sa posture et sa coordination, mais aussi de travailler sa mobilité ou encore de réduire le stress. Un beau programme.
Conscients des avantages de cette méthode, particulièrement challengeante et idéale en complément d’autres disciplines sportives (running, foot, basket…), les hommes semblent se mettre petit à petit au Pilates, notamment grâce à l'essor récent du Reformer, sa version pratiquée sur machine. Il faut dire qu'une séance suffit pour se rendre compte que la méthode permet de travailler l'ensemble de son corps, en tirant des bénéfices à la fois sur le plan physique et sur le plan du bien-être mental.
Si vous voulez suivre le mouvement, vous renforcer musculairement tout en travaillant le contrôle de votre souffle, voici quelques adresses cool où pratiquer le Pilates à Paris (avec un vestiaire pour homme et des douches en prime).
Les studios de Pilates les plus cool de Paris
Pourquoi y aller ? Située à deux pas du canal Saint-Martin, KAH propose des cours de HIIT et de yoga, et d'autres concepts pointus axés sur la force, le cardio et la mobilité. Mais l'une des spécialités maison, ce sont les variantes de Pilates, avec des disciplines comme le Hot Pilates ou le Skulpt, un cours focalisé sur le renforcement musculaire, la coordination avec davantage de travail cardio.
L’adresse : 21 rue Bichat, 75010.
Les prix : 45 € l'offre découverte avec 3 sessions. 29 € le cours, puis tarifs dégressifs. Abonnement illimité à 189 € par mois avec engagement d'un an ou 229 € par mois sans engagement. Certains cours peuvent être réservés via ClassPass et SWET.